Livrare gratuită peste 300 lei 
Acest text este de exemplu pentru promotia actuala! Cel mai bun magneziu pentru stres si somn: ghidul complet
Magneziul este implicat in peste 300 de reactii din organism, de la functionarea sistemului nervos pana la relaxarea musculara si producerea de energie.
Ce este magneziul si de ce conteaza
Magneziul este un mineral esential pe care organismul nu il poate produce singur, deci trebuie sa il obtinem din alimentatie sau suplimente. El contribuie la functionarea normala a sistemului nervos, la reducerea oboselii si a extenuarii, si la mentinerea unei functii musculare normale.
Alimentele bogate in magneziu includ semintele, nucile, legumele cu frunze verzi si ciocolata neagra. Insa, din cauza solurilor saracite si a alimentatiei moderne, multi oameni nu ating necesarul zilnic doar din dieta.
Semnele unui posibil deficit
Un aport insuficient de magneziu se poate manifesta prin mai multe semne pe care merita sa le cunosti:
- Oboseala si senzatie de epuizare chiar si dupa odihna
- Crampe musculare sau spasme, mai ales nocturne
- Iritabilitate si dificultati de concentrare
- Somn agitat sau dificultati de adormire
- Senzatie de tensiune si stres crescut
De retinut
Aceste semne pot avea si alte cauze. Daca le resimti frecvent, cel mai bine este sa discuti cu un medic pentru o evaluare corecta, inainte de a incepe orice supliment.
Magneziul pentru stres si somn
Legatura dintre magneziu, stres si somn este stransa. Magneziul contribuie la functionarea normala a sistemului nervos si la sustinerea unei stari de relaxare. In perioadele aglomerate, organismul consuma mai mult magneziu, ceea ce poate crea un cerc vicios: stresul scade magneziul, iar magneziul scazut accentueaza senzatia de tensiune.
Pentru acest scop, forma bisglicinat este adesea prima alegere, fiind blanda si bine tolerata seara. Combinatia cu vitamina B6 sprijina in plus metabolismul normal si sistemul nervos
Nu știi de ce ai nevoie?
Răspunde la câteva întrebări simple și primești o recomandare personalizată de suplimente, bazată pe nevoile tale și avizată de specialistul nostru.Mai multe articole
